健康経営ノススメ①
ご無沙汰しております。
ご無沙汰しすぎたかもしれません。
資金コンサルタントの神戸です。
コンサルタントとして、企業様のご支援に伺っていると
毎年、風物詩のような会話が生まれます。
最近多かったのは、「健康診断前だから、お酒控えているんです」「健康診断あるから、炭水化物を減らしています」という、無駄な抵抗合戦です。笑
そして、私も例に漏れず健康診断前1週間は、お酒と炭水化物を控えました！！！笑
無駄な抵抗させていただきました。
現在、結果待ちなので結果が気になる方は、ご連絡ください。
今年は、コロナもあり例年より“運動不足”を感じる年だったように思います。（言い訳）
このブログを読んでくださっている皆様にも、健康に過ごしていただけるよう
“運動”のもたらすメリットを改めて簡単にご紹介します。
一つは、もちろん「病気の予防」です。
一週間150分程度の運動で下記のような予防効果が得られるという研究結果があるようです。
全死亡率 30～50％減
心臓疾患 27～60％減
全がん 30％減
糖尿病 58％減
うつ病 12％減
認知症 30～50％減
その他にも運動によって得られるメリットはたくさんあります。
1 ダイエット効果
2 身体疾患の予防効果
3 メンタル疾患の予防、治療
4 頭がよくなる
5 作業記憶の強化
6 仕事力のアップ
7 筋肉の増強
8 免疫力アップ
9 疲労回復が進む
10 睡眠が深くなる
11 モチベーションアップ
12 ストレス発散効果
13 感情や気分の安定化
こんなにメリットがあるなんて、、、
と思ったあなた！！
ぜひ、ＰＣを閉じて走り出しましょう！
ちなみに、運動をすると幸福物質のドーパミンが分泌されて幸福感が得られます。
思い悩んでしまったら、まず「運動」をしてみてください。
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